行程概览
本行程以轻松舒缓为原则，每天安排1-2个核心景点，预留充足休息时间，避免奔波。
第一天：哈密文化初体验
- 上午：抵达哈密，入住市区舒适酒店（推荐近哈密王景区）。
- 下午：游览哈密王景区（平地步行，可乘坐观光车），了解维吾尔族历史。
- 晚餐：品尝清淡的哈密瓜炖鸡、手抓饭（备注少油）。
第二天：巴里坤草原慢游
- 上午：包车前往巴里坤草原（车程约2小时，中途休息1次），漫步草原木栈道，观赏雪山湖泊。
- 下午：参观巴里坤古城（地势平坦），体验丝绸之路文化。
- 住宿：选择草原周边民宿（提前确认无障碍设施）。
第三天：自然养生返程
- 上午：轻松游览怪石山（可选电瓶车代步），拍摄特色地貌。
- 中午：享用养生午餐（推荐巴里坤野蘑菇汤）。
- 下午：返程前购买哈密瓜、红枣等特产（市区商店直达，避免搬运）。
贴心提示
- 健康安全：新疆昼夜温差大，备好外套及常用药品；景点间以包车为主，减少步行压力。
- 饮食建议：选择软烂食材，避免辛辣，多补充水分。
- 备选方案：若体力有限，可缩减第二天行程，增加酒店休息时间。